O seu outro significativo costuma menosprezá-lo ou oferecer-lhe elogios indiretos? Eles ficam bravos – de forma irracional – com as menores coisas e fazem de você o alvo dessa raiva? Eles te culpam quando você tenta apontar que, ei, o que ele ou ela disse ou fez não é legal? Ou eles enlouquecem ao menor indício de que sua vida tem espaço para algo ou alguém além deles? Bem, parece que você talvez esteja em um relacionamento tóxico. Leia mais sobre o significado, sinais e dicas para corrigi-lo.
O QUE EXATAMENTE É UM RELACIONAMENTO TÓXICO?
Segundo a revista HealthScope, é “uma relação caracterizada por comportamentos por parte do parceiro tóxico que são emocionalmente e, não raramente, fisicamente prejudiciais para o parceiro”.
Consequentemente, uma relação tóxica é cunhada pelas seguintes características:
- É disfuncional: embora todo bom relacionamento às vezes tenha um ou dois problemas – lembre-se, afinal, os seres humanos não são perfeitos – relacionamentos tóxicos não são saudáveis e prejudiciais praticamente o tempo todo.
- Está cheio de lutas pelo poder: outra característica é que um dos parceiros geralmente tem, ou tenta obter, todo o poder no relacionamento, geralmente por meio de manipulação e jogos. Um conflito de relacionamento ocasional é normal e saudável, lutas de poder constantes não são.
- Isso isola você : outra característica é que um parceiro geralmente tem, ou tenta obter, todo o poder no relacionamento, geralmente por meio de manipulação e jogos. Um conflito de relacionamento ocasional é normal e saudável, lutas de poder constantes não são.
COMO CONFIRMAR SE VOCÊ ESTÁ EM UM RELACIONAMENTO TÓXICO
Nem todos os relacionamentos tóxicos são exatamente iguais, mas existem alguns sinais comuns que conseguimos identificar:
1. SEU PARCEIRO TE MENOSPREZA O TEMPO TODO
Seu parceiro tem o hábito de menosprezá-lo, mesmo na frente de amigos e familiares. Quando questionados, eles negam ou afirmam que é uma piada que você está levando muito a sério. O objetivo é quebrar sua auto-estima e sua confiança na tomada de decisões.
2. VOCÊ ESTÁ CONSTANTEMENTE PREPARADO PARA O ATAQUE
Em um relacionamento saudável, você pode relaxar e baixar a guarda. Em um relacionamento tóxico, no entanto, muitas vezes você sente que está pisando em ovos, esperando a próxima coisa que vai detonar seu parceiro. Isso é especialmente verdadeiro se seu parceiro é propenso a explosões de raiva ou ciúme.
3. VOCÊ FAZ TODO O TRABALHO E TODO O COMPROMETIMENTO
Seu parceiro se recusa a ceder um centímetro e muitas vezes o leva a pensar que é sua culpa. Se você está nesse tipo de relacionamento, muitas vezes é levado a pensar que, se simplesmente ceder, o relacionamento vai melhorar.
4. UM PARCEIRO TÓXICO É CONTROLADOR E CIUMENTO
As pessoas afetadas geralmente insistem em controlar a vida de seus parceiros em um grau extremo. Isso pode incluir uma insistência em fazer tudo juntos ‘porque é isso que os casais fazem’, verificar constantemente seu paradeiro ou infringir sua privacidade. Eles também costumam ser ciumentos e não gostam que você passe tempo com outras pessoas além deles – eles podem até tentar impedi-lo de fazer isso.
5. VOCÊ SE SENTE PIOR QUANDO ESTÁ COM ELES
Bons parceiros fazem você se sentir feliz e melhor consigo mesmo. Por outro lado, relacionamentos tóxicos estão prejudicando ativamente sua auto-estima e saúde emocional, então não é surpresa que passar tempo com seu parceiro faça você se sentir pior.
6. O RELACIONAMENTO É LIMÍTROFE, SE NÃO TOTALMENTE, ABUSIVO
Todos nós já fomos avisados sobre o abuso físico, mas o abuso emocional pode ser igualmente prejudicial e mais difícil de detectar. Enquanto alguns relacionamentos são tóxicos porque as pessoas envolvidas não sabem nada melhor (talvez estejam repetindo o que aprenderam com seus pais), outros são simplesmente abusivos. Se o seu parceiro parece cortá-lo deliberadamente ou tentar fazer você se sentir preso, isso é uma grande bandeira vermelha de namoro.
COMO ESCAPAR DE UM PARCEIRO TÓXICO
É possível consertar um relacionamento conflituoso, mas consertar um relacionamento tóxico requer muito trabalho da pessoa que exibe o comportamento tóxico, o que é extremamente raro. A verdade honesta é que muitas vezes é uma ideia muito melhor não apenas caminhar, mas fugir do relacionamento. Pode ser difícil, especialmente porque as pessoas afetadas fazem questão de fazer você se sentir pequeno e incapaz. Descubra uma estratégia certa para sair dela.
1. ENTRE EM CONTATO COM AMIGOS E FAMILIARES DE CONFIANÇA
Parceiros tóxicos tentam cortar você de sua rede de apoio por um motivo: você é mais forte com pessoas ao seu lado. Converse com as pessoas que se importam com você; eles podem ajudar com tudo, desde um ombro para se apoiar até um lugar para dormir quando você sair.
2. CONSULTE UM TERAPEUTA
Como mencionado anteriormente, seu parceiro terá como alvo sua auto-estima e estabilidade emocional. Ver um terapeuta é uma ótima maneira de se fortalecer para a difícil jornada que tem pela frente. Além disso, os terapeutas podem ajudá-lo a descobrir a logística e recomendar recursos.
3. FAÇA UM PLANO
Deixar e terminar com seu parceiro, especialmente depois que o relacionamento se aprofundou, pode exigir muito tempo e esforço. É importante ter um plano – guarde dinheiro em uma conta que eles não conhecem, documente casos de comportamento ameaçador ou violência, certifique-se de ter um lugar seguro para pousar quando sair.
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ SAI DE UM RELACIONAMENTO TÓXICO?
Pode ser muito difícil encontrar seu equilíbrio emocional novamente. Embora pular para outro relacionamento seja tentador, você deve se abster – é melhor para sua própria saúde mental a longo prazo se você reservar um tempo para se recuperar emocionalmente primeiro. E uma vez que você esteja em um bom espaço mental para começar um relacionamento, I Love é uma ótima maneira de mergulhar na piscina de namoro novamente … e estaremos lá quando você estiver pronto para começar a procurar um relacionamento saudável e edificante. você merece.