Rompimentos são sempre estressantes. Independentemente da duração do seu relacionamento, pode ser emocionalmente desgastante e levar a estágios confusos. Tristeza, traição, solidão e raiva podem engolfá-lo. Pode parecer impossível superar uma separação. Mas, como superar um ex e lidar com a solidão. Como deixar o ex e mergulhar de volta no namoro piscina? Lembre-se, esta é apenas uma fase difícil e dias melhores virão. Aqui estão 11 ótimas dicas de especialistas em namoro da I Love. Isso o ajudará a recuperar sua vida de forma saudável e consciente.
#1 ACEITE QUE ACABOU
Como superar um ex se você não consegue aceitar a realidade? A negação é normal, mas manter os olhos vendados não o ajudará a encarar a verdade. Se o seu parceiro o evita, está em outro relacionamento ou pediu para você parar de se comunicar – esses são sinais óbvios. Não tente trazer seu ex de volta. A pior coisa a se fazer é querer manter viva a ilusão do relacionamento.
Dica: quando você aceita que o relacionamento acabou, você cria espaço para crescimento. Ter uma separação limpa facilitará o processo de recuperação.
#2 CORTE TODOS OS TIPOS DE LAÇOS COM SEU EX
Cortar o contato com seu ex é o próximo passo mais importante para superar um ex. Inicialmente, pode parecer uma jornada extremamente difícil, mas você tem que suportar toda a dor para se recuperar. Inclui não colocar o papo em dia (nem mesmo com amigos), sem ligações, sem mensagens de texto e sem ficar de olho.
Dica: as coisas vão mudar para melhor quando você seguir a regra de não contato.
#3 EVITE REVISITAR SEUS LOCAIS DE ENCONTRO
Como seguir em frente com um ex, quando sua mente está no passado? Relembrar os bons tempos é bom, mas depois de um rompimento, olhar para trás é provavelmente a pior coisa que você pode fazer. Isso pode retardar seu processo de cura – coisas como visitar seu primeiro local de encontro ou ir ao restaurante favorito de seu ex são más ideias. Se vocês moraram juntos, considere redecorar sua casa.
Dica: para poder seguir em frente sem ser constantemente lembrado do passado, dê uma repaginada no seu ambiente. Descarte todas aquelas coisas que trazem lembranças e não cabem mais na vida mais saudável que você deseja construir.
#4 ENTREGUE-SE AO SEU HOBBY FAVORITO
Como superar um ex se você ainda sente vontade de passar pela abstinência? Depois de um rompimento, é bastante comum que as pessoas percam o interesse em fazer coisas que costumavam gostar. Qualquer ‘tempo livre’ pode parecer assustador, mas quando você tem tempo em suas mãos, é sábio investi-lo no crescimento pessoal. Entregue-se ao seu hobby ou encontre um novo – pode ser algo esportivo, criativo ou algo tão simples quanto a leitura.
Dica: Uma separação pode derrubá-lo, mas um hobby sempre pode animá-lo. Tentar algo novo ou sair da sua zona de conforto pode ser divertido e recompensador. Também é uma ótima maneira de fazer novas amizades.
#5 SEJA FÁCIL CONSIGO MESMO E PERDOE-SE
Às vezes, você pode se sentir culpado pelas ações que tomou, mas quando dá importância a esse sentimento, ele ameaça sua felicidade. Como esquecer o seu ex? Pratique liberar arrependimentos e perdoar. Quando você continua com raiva ou chateado, você não pode se curar.
Dica: Concentre-se em sua felicidade para recuperar o controle de sua vida.
#6 ESTENDA A MÃO PARA AMIGOS E ENTES QUERIDOS
O fim de um relacionamento amoroso também pode complicar outros relacionamentos, por exemplo, se vocês tiverem amigos em comum. Então perguntas como, ainda posso ser amigo de um ex? E se eles preferirem sair com meu ex? pode atormentar sua mente. A melhor coisa a fazer é ficar longe de ambientes sociais por um tempo e, em vez disso, manter seu círculo exclusivo de amigos íntimos.
Dica: alimente relacionamentos antigos. Esteja perto de pessoas com quem você poderá desabafar e que irão te entender. Lembre-se, amigos e familiares são suas constantes.
#7 NÃO FAÇA MUDANÇAS DRÁSTICAS EM SUA PERSONALIDADE
É muito comum cair em uma espiral de autocrítica após o término de um relacionamento. Você tende a pensar que algo está errado com sua personalidade e tenta consertar isso. Lembre-se, nem tudo sobre você precisa ser mudado, seu ex pode estar errado também.
Permita-se sentir como você se sente – evite tomar decisões malucas como fazer uma tatuagem ou uma nova cor de cabelo da qual você só vai se arrepender mais tarde. Não permita que seus sentimentos o destruam.
Dica: não se castigue. Uma separação não é o fim de tudo.
#8 DESAFIE-SE À DESINTOXICAÇÃO DA MÍDIA DIGITAL
Você fica acordado até tarde da noite olhando para a tela do seu telefone? Como você pode superar um ex, se continuar a ficar de olho nas redes sociais? Ver o nome do seu ex aparecer na linha do tempo torna mais difícil seguir em frente.
Dica : pare de seguir seu ex nas redes sociais. Exclua fotos e mensagens antigas. Se você achar muito difícil parar, desative sua conta.
# 9 AINDA NÃO TEM CERTEZA DE COMO SUPERAR UM EX? CONCENTRE-SE EM SER POSITIVO
Dê a si mesmo tempo para obter perspectiva sobre as coisas. Faça coisas que iluminem seu coração de maneira real – como ser voluntário em uma causa, ingressar em um clube de caminhada ou em um grupo de hobby. Concentre-se em uma alimentação saudável e nunca opte por drogas ou álcool como solução. Construir um plano de treino e cumpri-lo. Controle suas emoções e concentre-se em sua carreira.
Dica: Vá devagar, você precisa de tempo para curar. Priorize o autocuidado.
#10 FAÇA UMA PAUSA E RELAXE
Quer saber como deixar o ex e seus amigos sugeriram um ‘breakcation’? Eles estão certos! Quando as emoções são extremamente difíceis de controlar e quando a dor toma conta, viajar pode ajudá-lo no processo de cura. Portanto, em vez de ficar de mau humor de pijama, saia e explore. Uma mudança no ambiente pode elevar seu humor. Um lugar onde há menos coisas que farão você se lembrar do seu ex será uma ‘boa distração’.
Dica: uma fuga lhe dará alguma clareza mental.
#DICA EXTRA: CRIE NOVOS LIMITES
Entre a vida real e as redes sociais, esbarrar no ex é inevitável. Quando você esbarrar neles, tenha controle sobre seus sentimentos. Seja cordial (mesmo quando você o encontrar com o novo parceiro). Uma amizade com seu ex-parceiro nem sempre é uma boa ideia. O passado é o passado, deixe-o ir. Quando você decidir seguir em frente, não namore alguém porque eles são exatamente o oposto do seu ex.
Nota: Diga “não” a relacionamentos que são uma perda de tempo. Obtenha clareza sobre seus valores e nunca se contente com menos.
SINAIS DE QUE VOCÊ SUPEROU OFICIALMENTE SEU EX
Se você não está mais chorando ao som de suas músicas compartilhadas ou se pode acordar às 2 da manhã e evitar enviar mensagens de texto para seu ex, é um ótimo sinal de que você sobreviveu à montanha-russa emocional do rompimento.
Se você se sente confiante sozinho, está sendo produtivo e não apenas ocupado, está se sentindo animado com o futuro novamente e esperançoso no amor, então você conseguiu transformar o rompimento em um avanço. Parabéns!
TIRE A POEIRA DEPOIS DE UMA QUEDA VIOLENTA E SIGA NA DIREÇÃO CERTA DO AMOR VERDADEIRO
Independentemente de você ter terminado com seu ex ou ter sido dispensado, o fim de um relacionamento é sempre doloroso e pode afetá-lo de várias maneiras. Encontrar o amor novamente não é fácil e pode levar muito tempo. Mas quando você encontrar a pessoa certa, saberá que todo o esforço, luta e tempo valeram a pena. Se você ainda não encontrou o amor verdadeiro, tente I Love. É a plataforma certa se você está procurando um compromisso de longo prazo, pois se concentra na compatibilidade psicológica. Todo o jogo de namoro é centrado em você – assine hoje e aproveite a jornada para encontrar o amor verdadeiro!